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晚上总是睡不着觉怎么办

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！晚上睡不着觉是失眠的表现。原因是晚上脑细胞兴奋，白天受生活事件刺激影响等。指导建议：您的情况，晚上睡不好觉可以服用点安神镇静的药物，平时注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，晚上吃的不能太饱，保持精神愉悦，适当运动锻炼等。

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