右肩部疼痛一年多,头右部疼涨,颈椎右部也疼

你好,可能是肩周炎引起的,建议

1,面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升.

2,手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举.

3,双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度.

4,患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部.上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。