更年期心悸失眠

1、解除顾虑，泰然处之：了解更年期是一个很长的生理阶段。对健康影响不大，学会放松自己，保持精神愉快。心理障碍的减轻，情绪稳定，其失眠状况也会随之减少。

更年期失眠怎么治疗。2、药物治疗，找一些专业的治疗失眠的产品，法国希泊妮.活肤组合，日本资生堂都是不错的，国外比较流行。

3、睡前准备：洗个热水澡或泡泡双脚，努力使自己放松，不要看过于刺激的电视和书刊，减少对大脑得刺激。4、注意饮食：不要用饮酒来帮助睡眠。

中医学认为更年期睡眠不好(失眠）的病位主要在心，并涉及肝、脾(胃、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍。

所以如果想从根源解决失眠问题，如有条件，平日应该多注意肝脏，脾，肾的调养。消除心理压力，保持心情舒畅。睡前用热水泡脚20到40分钟，消除环境噪音干扰，适当加强体育锻炼。

按摩中冲，内关，神门，合谷等穴50次还有就是食疗了。1.桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。

2.莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。3.当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。