你好不要长时间低头多做颈部运动等.这种病是要慢慢恢复并要防止加重治疗只是帮助缓解症状关键是平时的保健治疗可以局部热敷或理疗、也可以针灸按摩但按摩手法不当可能加重病情也可以口服抗骨质增生药物(如壮骨关节丸、骨质增生丸等)上述意见供你参考
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