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问患者提问

我被自己的思想控制了自己的睡眠

不知道怎么搞的我老是在睡觉的时候总是怕睡不着！刚刚要睡着的时候又被自己的思想给搞醒、我真的好痛苦啊、帮帮我吧！

提问时间：2020-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！最好的方法就是放松自己的情绪把睡眠当成自己生活的一部分而不是一项任务。

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