你好，对于软组织拉伤的处理主要是进行休息和限制活动，要不然症状消失是很慢的；你现在一个月了，可以进地局部的理疗和热敷以促进局部的血液循环加快恢复，还可以使用外用的活血的膏药；
或者服有一些跌打损伤的药物应该都会有帮助的。建议进行局部的理疗或者热敷！
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