要看你的体质与吃的多少了，馒头含大量的淀粉，易转化为糖原。不过比吃肉包子汉堡要好的多。指导意见你好，建议如果不是从事体力工作早上喝粥会有利于减肥，容易饱又摄取不多。
如果喜欢馒头建议吃黑馒头或者玉米面馒头，要比白面馒头好点。
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