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我有严重的抑郁症我该怎么办

我一直都很自卑的，我也不爱和别人交流的，我的朋友很少的，我也不爱搭理人家的，最近我感觉我的情绪变化很大的，有时都不受控制的，我总觉得我自己低人一等的，我很害怕的，我也吃过药物的。

提问时间：2020-01-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，常见导致抑郁的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除抑郁的原因，可以进行放松训练，泡热水脚，听一些轻音乐，另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进休息。

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