我一做瑜伽拉筋运动腰的两侧就很疼是什么原

练瑜伽拉筋运动腰两侧酸痛，有可能是腰肌劳损或肌腱拉伤，排毒通肠主要靠饮食生活习惯调理。,建议注意休息，避免剧烈运动，运动注意循序渐进，局部可以热敷，平时注意多食新鲜蔬菜水果，多吃瓜类及粗粮，不吃零食，特别是膨化食品及瓜籽类，早晨一杯温开水，可以加少量蜂蜜，可以口服排毒养颜胶囊。