这几天走平地常常崴脚，上下楼梯间或膝盖疼

你好，根据你所说的情况的话，崴脚和膝盖疼并不是腰椎间盘突出症带来的，崴脚可能是你以前脚有受过伤，现在造成了韧带固定效果下降了，还有就是膝盖疼的话应该是膝关节内外副韧带的损伤造成的。

指导意见建议你去做小针刀局部治疗不，效果应该很快的，还有就是腰椎间盘突出症是要长期复查并且进行康复治疗的，要不容易复发。