问患者提问

什么时候锻炼身体和锻炼多久的时间效果是最好，还有要

什么时候锻炼身体和锻炼多久的时间效果是最好，还有要做些什么运动？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：晨练与傍晚时练，有条件的话，最好是早晚两次。正常来说个把月后，就有明显的效果。但实际上锻炼贵在持之以恒，坚持数处必有好处。

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