整天没精神，又头晕头重不知什

你好：平时注意

1.八分饱。改变饮食习惯，以吃七八成饱为宜，可以降低一天的周期性心脑血管缺血程度。

2.睡眠好。睡觉前可听些轻音乐、洗个凉水澡、喝袋冷酸奶，这些都有利于尽快入睡。午睡对胖人很重要，应该坚持天塌下来我也要先午睡的做法。

3.心平静。少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。

4.适当运动。