三天前扭伤腰部急急急

根据你的情况描述，对于急性腰扭伤，一般来讲需要卧床休息，3到4周的时间，在此期间避免过多的下床行走。硬板床休息，受伤两天之后可以局部热敷，口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠。

下床的时候腰围固定，休息的时候拿下来，适当的腰背肌功能锻炼。以上是对“三天前扭伤腰部急急急”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！