喉咙干痒，干咳无痰怎么办？怎么食疗？

我是开机器的，工作环境有微量刺激性气体最近又在学粤语，所以讲话比较多我不抽烟，很喜欢喝水，一天多的七八杯我会在半年内考虑换工作1.在这期间我该怎么保护自己？2.针对我比较喜欢喝水这点，各个季节我应该泡什么茶好喝？3.对付刺激性气体戴什么口罩才有用？那种蓝色的一次性口罩有用没？（我们工作环境味道其实不大，这个行业都没有戴口罩的，可能是我呼吸道比较敏感）4.食疗吃些什么？