请问舌创伤性溃疡怎么办

我今年56岁了。从小我就喜欢用我的牙齿去咬我的牙齿，久而久之，舌头尖部那里时不时就会长溃疡，每次一痛就会很难受，医生说是创伤性溃疡。现在已经在慢慢改掉咬舌头的习惯了，想通过平时的行为来预防溃疡，请问怎么预防舌创伤性溃疡？请问怎么预防舌创伤性溃疡？请问舌创伤性溃疡怎么办