你好，根据你说的症状，应该是腰肌劳损的表现，大多数是长期弯腰工作和久坐造成的。对于你现在的情况，可以服用腰痛宁胶囊，布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，配合采取腰部热敷，按摩，针灸等方法进行治疗。
你要改正不良的坐姿，多进行腰背部的伸展锻炼。
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