问患者提问

女生19岁159身高106体重

我自身运动量很大体能也很好，食量也不大但是减肥效果一点都不显著，而且我内心很自卑，还有我表姐没怎么减肥就瘦下来了让我觉得很不公平:需要医生帮助提供远程诊断:希望能加速减肥（我身体很好）

提问时间：2020-07-12

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食,减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服

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