关于肿瘤化疗失眠怎么改善

你好，这位朋友。肿瘤化疗失眠的改善：

1、消除不良心态，做好心理调节.

2、根据治疗和康复计划合理安排并调整作息时间.建立能适合于疾病治疗及康复的生活规律.早晨按时起床，适当进行户外活动，坚持午睡，但应避免时间过长.白天不宜卧床过久，避免似睡非睡的昏蒙状态。晚上按时睡觉.

3、注意睡前饮食.晚餐要适量，不宜吃对胃有刺激性的食物，避免在过饱或饥饿状态下入睡，睡前不宜饮用咖啡、茶等可引起大脑兴奋的饮料。