做什么运动对增强免疫力最好

你好增强体质不能单靠化药品来提高，白介素或者免疫球蛋白等刚开始感觉有效果，但以后反而会起来越差，身体本来就有产生免疫细胞的功能，如果依靠外来物则会产生依赖性指导意见从两方面提高免疫力1合理的营养膳食多吃些提高免疫力的食物深海鱼类，童子骨，菇类，海藻类，乳鸽，枸杞子，核桃，黑芝麻，绿叶蔬菜，深色水果等（红萝卜和番茄最好天天吃，加橄榄油煮熟，是补充维生素A的好东西）2运动多选择一些有氧的运动如游泳，慢跑，太极拳，登山等，每天坚持半个小时，如果体重超标则要加大量适当补充些保健品也是不错的蛋白质粉，螺旋藻片，B族维生素，葡萄籽胶囊