您好，奶水不足常见于营养不良，过度劳累，睡眠不足或精神紧张导致，可以吃以下的一些食物猪蹄汤，瘦肉汤，鲜鱼汤，鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成份。
产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。
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