面色灰暗手脚冰凉特别爱冷

您好，根据你说的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。

平时多运动　运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。