原地跑步减肥

我是原地跑步减肥的亲身尝试者,我原来体重160斤,现在减到了120斤,还在继续努力中,我也尝试过跳绳减肥,觉得很累,难以坚持很长时间,而有氧运动要到达减肥的目的,是运动时间要超过30分钟,所以原地跑步的方式比较好.

一、经过原地跑步减肥,我个人没发现自己肌肉很厉害的感觉,腿比原来细了很多,建议跑步以后不要马上坐下,可以散步.然后拍打腿部,尽量放松.

二、我就是肉比较实的人,我想只要坚持,也一样可以瘦下来.

三、我个人的经验,减肥最先瘦的部位是腹部,腰部,然后是腿部,上肢,在你体重下降一定程度以后,脸自然就瘦了,手啊脚啊都会一起瘦的.

四、我想减肥不反弹很重要的就是,即使减肥成功以后,也不要放纵自己,继续保持你在减肥期间的饮食习惯等等,比如平时少吃热量大的食物,尽量多走走路,不要总坐着,基本上胖人都是贪吃少运动造成的,还有尽量穿合身的衣服,这样你随时都可以注意到自己的形体变化。