改变不良大便习惯，如不定时大便、大便时间过长等，每日定时大便1-2次，防止大便干结，坐便时间不要太长，有便意时即解；
保持大便通畅，可增加纤维性饮食、补充足够的水分、蔬菜、瓜果，利于通便的香蕉、蜂蜜等。
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