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问患者提问

每天凌晨三点醒来，睡不着，什么原因

有乙肝三四年了，腰也有酸痛好长时间了，压力大，有没有关系，没有别的，其他正常

提问时间：2020-04-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。
睡前多一些运动，睡前听听音乐

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