黄我睡眠不好将近五六年了

黄医生您好！我睡眠不好将近五六年了，我自从月经突然变少开始睡眠也跟着一直不好，每晚服’思瑞康’富马酸喹硫平片4分之一，效果有时好，有时也不咋样，去岳阳总院看了，服了调经的’补肾活血、疏肝理气’中药近四五年，直到现在。月经开头二三年算它有一点点效，但后来也不咋样，现在干净已近二年了。直到现在，睡眠不咋样，性格到比以前好多了，至少没有太多的焦虑、恐惧心理，可是睡眠还是不好，还是要服四分之一的’富，不服的话恐怕难睡觉，黄医生，我该咋办？