我手淫有15年了，怎样解除

病情分析： 你好，手淫本身不会带来任何损害和不良后果.频繁手淫会造成阳痿早泄。但是,手淫超过一周一次就属于频繁.过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神经衰弱等.还有会使人精神,精力下降。

意见建议：不看色情书籍和音像; 多做户外运动以释放冲动; 转移对性的好奇和心理依赖，这些方法来克制手淫。