压力过大造成失眠，4个月以来常常彻夜

失眠是常见的疾病的。指导意见失眠是比较常见的社会问题，如果是严重的失眠对于人体影响是非常大的。一般来说失眠是有家庭婚姻、工作压力。经济生活等等影响的，所以治疗失眠必须去除病因，只有心理疏通了才能从根本上解决失眠，这就是临床上通俗说的心理疏通与药物疗法。我建议有以下，希望对于你有一定的帮助；首先保持良好的心态，保持睡眠的环境卫生，睡前半个小时洗热水澡，泡脚坚持形成;“入睡条件反射”

1.养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.

2.卧室光线要柔和，温度不宜过高。

3.坚持每天睡前用热水洗脚。

4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。

5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。6是如果是上述都是未能改善，那么可以使谷维素（一天3次，每次可以一到两片的）、安神补脑液等这些的，如果是还是未能改善，可以使用些阿普唑仑，一晚一到两片连续用几天到睡眠改善即可