说跑步提高新陈代谢的，是指当天，还是指长期跑，就算

问题分析：跑步会加速血液循环，增强新陈代谢的能力，新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。

意见建议：运动1磅肌肉燃烧掉的脂肪释放出来的热量相当于燃烧等量脂肪的9倍，力量练习能有效提高人体静止时的新陈代谢速度，即使你坐着不动，也能燃烧更多的脂肪。