减肥平台期怎么办

减肥到了平台期要总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。并且还要继续下去。如现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；

或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜（叶）、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。

每天喝水不少于2升。