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如何缓解抑郁症好的啊？

健康咨询描述：我最近也不知道是怎的，就是看见什么都不开心，还经常的浑身乏力，吃饭吃不下，晚上睡觉的时候没睡意，还动不动就想哭，都是给我急死了，去了医院做了健康检查之后才知道是抑郁症了。想得到怎样的帮助：如何缓解抑郁症好啊？

提问时间：2020-12-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症患者注意慎用一些治疗抑郁的药物，有些药物会使人体上瘾，有些则具有副作用，可能会诱发其它疾病。要学会调整自己的抑郁的情绪，可以采用自我冥想的方法来缓解内心的抑郁。
注意自己呼吸的节奏，不可过于焦躁。

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