非药物治疗如何降压？

说话速度放慢：一说话速度过快的时候，血压易升高，吃大蒜：中等或严重程度的高血压患者，连续使用大蒜可以起到降压作用。

饮牛奶：高血压与低钙有关，牛奶补充钙元素。减肥：超重者应减肥，这是降血压较好的方法。吃香蕉：香蕉含有丰富的钾，体内如有适量的钾可使血压维持在正常水平。

运动：适当运动，易改善血压状况。摄取足够的维生素C：摄入维生素C较多的人，血压较低。笑口常开：保持乐观心态