腰部活动受限，不能弯腰，疼痛

根据您的叙述，您的情况考虑是身体存在着腰椎疾病的问题。发病可能与疲劳、熬夜、外伤、感受了风寒潮湿邪气等的因素有关。

可以检查一下腰椎CT来明确诊断指导治疗。可以请中医大夫看看，选择中药如六味地黄汤、补中益气汤、当归芍药散等加减调治。

睡硬板床，避免腰部受力。避免寒冷潮湿刺激。以上是对“腰部活动受限，不能弯腰，疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！