问题分析：你好，不合适的，一般运动的黄金时间是下午3点半到5点半，这个时间段是最时候锻炼身体的，意见建议：晚上睡觉前不易做剧烈运动，因为刚做完运动要有个身体适应缓冲时间1个小时左右。
刚做完你就休息的话对身体会有反作用。
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