健康指导：你好！中国营养学会建议我国居民叶酸膳食推荐摄入量：成年人400μg DFE/天，可耐受最高摄入量：1000μg DFE/天。
叶酸广泛存在于各种动植物食品中，如猪肝、肾、鸡蛋、黄豆、绿叶蔬菜（菠菜、小白菜等）、西红柿、水果（橘子、香蕉、草莓等）。
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