指导意见：你好，感谢你的咨询，抑郁症属于精神类疾病，自我调节，当然是有效果的。而且精神类疾病易反复，这是因为生活中难免会遇到压力，情感问题。
所以一定要保持积极乐观的心态，平时可以做一些自己感兴趣的事情。希望我的建议对你有帮助。
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