晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜，生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。
养成定时上厕的习惯。如有必要就应请临床医生具体辨症治疗了。
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