抽烟频抽多了还头痛我想问怎么戒烟

您好，吸烟主要是受心理需要和行为习惯两个方面影响，因此戒烟也可以从这两方面着手。建议：

1、尽量避免去吸烟的场合被“心理感染。

2、熟悉自己吸烟的内心诱因都有什么，然后加以避免和克制。

3、当产生吸烟欲望时，尽力去转移自己的注意力，或者通过做其他事情来淡化欲望，也就是说，通过对想到烟、去拿烟这个行为习惯变更成其他的行为。但要说明的是，戒烟并非人人都能成功，不是方法不管用，而是每人自控能力不一，希望您可以反复去锻炼这种能力，最终把烟戒掉。医生询问：您一天吸多少根烟？