问患者提问

正夜睡不着！有什么办法？

提问时间：2020-04-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，失眠一般是压力大引起。意见建议：建议白天多锻炼和运动，最好是户外活动，如爬山，跑步打球，踢毽子，晚上睡觉前用用热水泡泡脚，或者睡觉前听听舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，还可以改变睡觉的位置，调节情绪，看看电视，再去睡觉。

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