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老上夜班常抽烟怎么戒掉？饮食上要注意什么

因为倒班，经常夜班，五天一个轮回，经常抽烟，平均两到三天一包，想戒烟，请问有没有好方法？另外夜班不能休息，饮食有没有什么注意的?需不需要补充哪一种维生素？

提问时间：2020-03-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要多补充些维他命B群。晚餐时多吃富含维他命B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑感也有助益。
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