大清早：喝杯暖水清肠胃，有助推动肠脏蠕动，从而产生便意，帮大肠来一次大扫除 午饭时段：餐前饮水减食量，尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以降低饮食分量；
二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。晚餐时段：喝水瘦身。
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