按你的病情描述来看,目前应该在出现症状后24小时后进行热敷,并且减少活动量。你的病情描述考虑为髌骨软化,或者是滑膜炎可能比较大,建议目前可以卧床多休息,必要时局部涂抹红花油等活血化瘀处理,必要时做膝关节核磁共振检查。
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