你可以大口大口的喝些温水，或者是反复的进行深呼吸以及吸气的动作。再吃些有助于消化的食物，帮助食道里的食物顺利进到胃部。
或者实在难受也可以用棉签搓一搓舌头的根部，引起反胃食物倒流的症状，吐出来之后症状也会消失的。
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