促进儿童长高的食物有哪些?

建议多吃蔬菜高蛋白食物含钙和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量，多运动。补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、南瓜子等。

此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。要想充分发挥长高潜能促进儿童长高就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。