便秘，粪便硬，出不来，请问怎么

你好根据你的描述考虑你可能是便秘，导致的大便干燥，排便困难，是否有饮食辛辣生冷肥厚或者是少吃蔬菜水果等为诱因。建议可以肛门局部用开塞露，促进大便的排出，其实平常饮食清淡，坚持每天晨起习惯性的喝一杯温开水，多吃新鲜的蔬菜水果以及粗纤维的食物，如红薯南瓜香蕉韭菜苹果等，口服麻仁丸和果导片，以及适当的运动锻炼，促进肠道蠕动，祝你早日康。