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患者提问

很想睡觉,但是就是睡不着。

最近一段时间我有很严重的睡眠障碍。晚上睡不着,睡着了不到6个小时就醒了。然后就在也睡不着,不会像以前一样爱睡懒觉。已经持续一个多月了。越想睡觉就越睡不着,越想吃东西就越吃不下去,强迫自己去做的后果就是更烦躁。想得到的帮助:我到底该怎么办,怎么控制住自己,让自己睡觉
提问时间:2020-04-01
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现,时间越长,恢复越慢。保持良好的心态,避免压力过大,情绪稳定,保持积极自信,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,促进恢复正常的状态。

    以上是对“很想睡觉,但是就是睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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