补钙除了要选择适当的药物之外还可以多晒太阳和均衡营养，科学的饮食也是很重要的，不要太过单一的吃东西，要学会均衡饮食。
建议每天晒太阳外多吃含有钙质的食物，例如乳类，和乳制品之类，鱼虾类，豆制品之类，还有各种肉类。
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