这种情况就比较麻烦，高中生正处在生长发育的时期，是不适合服用补品的。其实多吃点高营养的东西，主要是高蛋白的就比较，因为蛋白是人体抗免疫和抗疲劳的主要有效成分，比如瘦肉，牛奶，蛋，鱼虾，海参等。
另外，可以用枸杞子、菊花泡水喝，效果也不错。
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