我身体很重什么原因帮我分细分细

病情分析： 成人的标准体重是身高减去105等于公斤数，可以供您参考！体重增加有可能是食物的摄入量大于代谢量或者是消耗量！意见建议：您好建议您以标准体重为目标，以养成良好的生活习惯为基础！控制饮食加强运动为手段，来控制自己的体重！首先在饮食上要养成低油无糖少盐的习惯，严格控制饮食总量。

适当多吃粗粮，每天保持大便通畅。并且还要做到积极运动，增强自身体质，每天注意休息不要劳累和长期熬夜，改变不良嗜好！减肥不是目的，健康才是根本！