一天吃多少水果可以减肥

问题分析：吃水果并不具有减肥效果，减肥是对日常饮食的综合调控，如果水果吃多了，其他高热量食物同样较多，那只能越来越肥胖，在吃水果的同时，减少油脂摄入，减少蛋白摄入，减少淀粉类摄入，保持身体的最低需要，就可以达到减肥并且不伤身的目的。

意见建议：具体的量需要根据您的日常饮食习惯食量来决定，水果可以作为正餐中间的加餐食用，同时三顿正餐要减少量，搞好不饿就差不多了，早餐粥、汤、面等对胃肠负担轻的食物，午餐少量瘦肉，必要的烹饪用油保证基本蛋白及脂肪的摄入，晚餐全素食，加餐水果，每日的总体饮食量要不高于之前的饮食总量即可。