孕36周失眠严重怎么办

本身怀孕已经9个月的时间，并且一直存在孕吐的症状，肯定身体比较虚弱，并且身体比较劳累，在晚上睡觉的时候肯定会出现一定浑身的酸痛，所以，如果想要改善这种睡眠质量，牛奶是一种很好的促进睡眠的食物，因为牛奶中含有催眠的物质，一种是促进睡眠的色氨酸，孕妈妈可以吃一些鱿鱼、虾或者玉米、动物肝脏。